Нууу понеслась! Всем привет!) Я Вера. Мне 30 лет. И мне пора худеть. Не опять, а снова) Начинаю с кругленькой соточки (Mamma Mia!!!) 100 кг. Не раз скидывала по 25 и даже 30кг, но набирала обратно. И вот новый рывок. Поехалииии
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
679 kcal
|
Grasa: 14,61g | Prot: 36,08g | Carbh: 107,39g.
Desayuno: Виноград, Ого Овсяные Отруби, Яблочное Варенье, Нежинская Творог Обезжиренный. Almuerzo: Русский Хлеб Хлеб Бочу, Борщ с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Виноград. más...
|
Perdiendo 46,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 39
Comentarios
Вперёд, Вера! В бой за тонкую талию! все получится! 💪
20 oct. 17 por el miembro: All time
|
20 oct. 17 por el miembro: maksim_l
|
Привет!!! Поехали!!! Тоже надо уменьшаться, а то печаль какая-то получается
20 oct. 17 por el miembro: sennikovanatasha09
|
Привет и я недавно здесь, меня с собой возьмите☺. Совместно победим💪
20 oct. 17 por el miembro: ponchik!!!!
|
Сил Вам и терпения. И удачи! И всё у Вас получится! 😊😉
21 oct. 17 por el miembro: Aprilka20
|
Ой и я с вами!!! Тяжко конечно, НО все возможно! Я начала браво, а сейчас что то приостановилась на 89-90(((( Все хочу и хочу жрать....
21 oct. 17 por el miembro: elena_wasilewa-1977
|
Тоже не понимаю как можно столько кг заново наесть!Наверно на диетах сидели раньше)питайтесь правильно и дробно,ведите подсчёт калорий,не голодайте и всё получится!удачи)
21 oct. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
Удачи. Все получится. Тоже сбрасывала со 100. Потом дочка посоветовала эту группу (она тоже состоит здесь), начала подсчет калорий и мне нравится. Записываю, что съела, раньше не знала сколько съедала калорий. Так что все будет отлично.
21 oct. 17 por el miembro: Fhveif
|
Набрать элементарно, много раз так делал, сначала голодаешь, потом ешь как раньше и получается -3+5-5+7-7+10... сейчас понятно, что и передал то не сильно, но постоянно. Непонятно другое, как люди с +10 кг стонут, что не могут наесть хотя бы 1500 ккал.
21 oct. 17 por el miembro: maksim_l
|
Привет! Сил нам и удачи. Я тоже начала со 100,6 кг. С детства полная. Экстремально худела 2 раза, но минимальный вес был 69 кг и его я смогла удержать только месяц. А вот 80 кг держался более 3х лет, в то время был и фитнесс. Потом смена работы, на новой каждый день-стресс, на акву и аэробику не успевала. Итог за 7 лет дошла до 125кг. Захотелос реенка и дошла до 96 кг. После родов через год 108 кг. За прошлый год -8кг. И вот я опять худею, хотя бы до 80кг. Тяжело, через час после еды хочу есть, забываюсь только на улице, но я в дикрете и от этого ещё тяжелее. Будем худеть вместе!!!! И не унывать!
21 oct. 17 por el miembro: Solitarylara
|
Привет, Вера! Удачи тебе на твоем пути!
21 oct. 17 por el miembro: Trealol
|
я и не хочу понимать как можно сбросить 25 кг и снова набрать. я тоже шплю +-5 кг. это ровно та цифра в пределах размера одежды..дальше только другой гардероб и тут стоп..хош не хош а начинаешь худеть...но ,.+ 25..это ж палатку носить надо чб не заметить...дамы не врите себе про дикрет и стресс на работе..просто вам изначально плевать на вес и свою форму..мотивация вот с чего нужно начинать....я признаю только медецинские отговорки, когда реально организм шалить начинает
21 oct. 17 por el miembro: abrakadabrarafu
|
Молодец! Все получится, если не просто худеть и есть как раньше, а найти для себя СИСТЕМУ питания на постоянку. Я вот тоже много раз плюс-минус, у меня "амплитуда качелей" даже не 30 кг, а 56! Удавалось удерживать по 4-5 лет лишь на вегано-сыроедении и жидкоедении, а как только к обычной еде возвращалась - прибавка бешеными темпами! Теперь вот лечу обменку под наблюдением специалистов. Лечу ЕДОЙ ) Ем 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа. Удивительно, но работает! С августа минус 17,8 ))) Справимся!
21 oct. 17 por el miembro: bhvf
|
NataliaPeshkova, когда не знаешь как и что контролировать, а просто либо голодаешь, либо нет, то всё очень просто получается, даже если не плевать. Видишь, что надо что-то делать, но в новую голодовку страх как не хочется, а другого способа не представляешь себе. +25 кг внезапно не появляются, обычно, это результат неоднократной борьбы с кг, но неверной методологически.
21 oct. 17 por el miembro: maksim_l
|
NataliaPeshkova, Вы-молодец))просто люди неправильно худеют,голодают,потом срываются и едят ещё больше.Если б худели нормально(правильно питались,ели достаточно и т.д.),то такого бы наверно не было.Жаль же такие результаты терять и заново кг наедать!)Сбрасывать кг тот ещё труд...)Вы больше по похудению,но млжет подскажите как грамотно набрать вес?2-4 кг.По мед.показаниям надо...
21 oct. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
NataliaPeshkova,вот и я тоже разогналась))была цель 55 кг,а вес продолжал уходить.В итоге остановился на 53 кг.а какой у Вас рост?)А на сколько добавили калораж?просто не хочется начинать объедаться,и есть булки,шоколадки и т.д.Хочу набрать правильными продуктами,но не знаю сколько есть)и страшно потом привыкнуть больше есть,не хочется слишком расслабляться))
21 oct. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
Я, кстати, начинала с "за сотню", а точнее со 107,5. За 2,5 месяца минус 17,8 кг ) Едем дальше... всем успехов!
21 oct. 17 por el miembro: bhvf
|
NataliaPeshkova, а на сколько Вы до этого питались калорий?мне для набора веса ФС вообще 2500 калорий выдаёт))что-то явно не то...))для Вас наверно 55кг нормально будет)А Вы себе тоже в этом весе не очень нравитесь?или только мужу?))
21 oct. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
я тоже хочу постройнеть ((((
21 oct. 17 por el miembro: 0000856natali
|
NataliaPeshkova, 1200 так мало(и я тоже себе не нравлюсь(особенно верх стал очень худым,фигура груша).А вообще вес не так уж просто набрать, как кажется)поменьше стрессов и больше радости!)Удачи))
21 oct. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vera.K.
|