|
вот и поела соленой рыбки )
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1602 kcal
|
Grasa: 64,70g | Prot: 107,45g | Carbh: 151,89g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Каждый День Цветочный Мед, Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Ламбер Сыр 50%, Приневское Молоко Козье, Хлеб Черный, Капитан Норд Форель Слабосоленая. Almuerzo: Мандарины, Куриное Филе, Куриный Бульон. Cena: Олимп Котлеты Домашние, Льняное Масло, Авокадо, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Варенье из Смородины, Сахар, Приневское Молоко Козье, Хлеб Черный, Яичный Желток, Яичный Белок. más...
|
|
2187 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Sentadillas - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 19 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tihonya-90
|