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Sebulan sudah rutin gym dan cardio, ada hasil wlopun dikit2 jadi nambah semangat..
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1892 kcal
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Grasa: 65,28g | Prot: 71,85g | Carbh: 250,58g.
Desayuno: Kopi Luwak White Koffie, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Almuerzo: Saus Tomat, Coca-Cola Coca-Cola (Botol), McDonald's French Fries (Small), McDonald's Big Mac. Cena: Sambal Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Udang, Telur Rebus, L-Men Gainmass. más...
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2189 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Pesas - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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