Diario de fgktin95, 05 nov. 17

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kenapa susah turun yaa BB-nya? padahal udah ocd eat clean sama olahraga.. 😐

63 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 13 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 noviembre 2017:

283 kcal

Grasa: 18,43g | Prot: 17,37g | Carbh: 10,61g. Almuerzo: Bakso Daging Sapi. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana

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Comentarios

Jangan langsung pake ocd say, saran saya makan teratur 3x dgn porsi kecil

05 nov. 17 por el miembro: ee49

jangan berfokus pada timbangan deh, mendign fokus ke ukuran lingkar :)

05 nov. 17 por el miembro: Anna Khalid

kalo defisit kalori pasti bs turun

05 nov. 17 por el miembro: maxfighter

udah ocd udah eat clean udah olahraga tpi bb gak turun? tpi badannya agak ringan gak? mungkin yg turun lemaknya dan massa ototnya nambah 😊

05 nov. 17 por el miembro: aiznanda

aku mulai ocd tgl 26 okt kmrn. turun sih tapi ga banyak. hehe.. sminggu 2 kilo gitu, itu udah bagus blm ya

05 nov. 17 por el miembro: fgktin95

coba makan lemak misal vco, butter, jangan takut lemak, yg penting no karbo, no sugar, jam puasa diperpanjang (puasa 22-23 jam), pengalaman saya gitu dalam 35hari turun 10kg

06 nov. 17 por el miembro: yogapino

ocd eat clean tu diet yg gmn

06 nov. 17 por el miembro: tamimulia


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