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Meu antes e depois... comecei na luta em 2012 com 108 quilos e atualmente com 67,500 quilos
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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619 kcal
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Grasa: 35,51g | Prot: 40,07g | Carbh: 38,50g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Spoleto Cenoura, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mini-Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Refogada, Swift Feijoada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Pasa Bocas / Otros: Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos. más...
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1524 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Correr - 13/kph - 1 hora, Apple Health - 22 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de suzana_fanini
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