|
eu hoje concluir 3 dias de jejum que deu 74:00 horas. foi muito tranquilo 😁
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2259 kcal
|
Grasa: 182,38g | Prot: 108,56g | Carbh: 43,51g.
Almuerzo: Cepêra Azeite de Dendê, Farinha de Mandioca, Sadia Deline, Copra Farinha de Coco (10g), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Feijão Carioca Cozido, Frango, Cenouras. Cena: Betânia Leite Integral, Açúcar, Manteiga com Sal, Ovo, Sementes de Linhaça. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Cacau em Pó, Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado. más...
|
|
2419 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Montañismo - 1 hora y 9 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de edmilso
|