|
Ффффф, ну вот и я к этому приехала. Сожрала сегодня 2000 ккал. При моей норме 1200-1400. Вес стоит с лета. Пора признаться себе, что без тренера я никуда не сдвинулась. Сама по себе значит слабак. БЖУ забила соблюдать. Вес ещё и прирос, был 88-89, сейчас 90-91. Мне нужна первая цифра 8 на весах. И нужна сейчас. Как думаете, если пару дней поголодать и посидеть на минералке?
|
91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 35,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2052 kcal
|
Grasa: 72,09g | Prot: 57,80g | Carbh: 236,56g.
Desayuno: Самогон, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Город Сыра Колбасный Сыр, Vici Крабовые Палочки. Almuerzo: Barilla Макароны Отварные, Яичница. Cena: Макдоналдс Маффин с Яблоком и Корицей, Гляссе. Pasa Bocas / Otros: Свинина Лопатка, Рис Отварной, Зеленое Яблоко, Фруктовый Сад Сок Яблочный . más...
|
|
320 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Apple Health - 22 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
голодать смысла нет, вернётся еще больше. убирвй из рациона все крупы, хлеб, картошку, сладкое. на завтрак обед и ужин( строго по часам) его мясо в любом виде, с овощами. результат будет очень быстрым. пей больше воды, морсов,чая, и тд, только без сахара. вариант провереный
09 nov. 17 por el miembro: jerry_tj
|
Можешь попробовать интервальное голодание.
И кушай больше белка и убери все углеводы, кроме овощей
09 nov. 17 por el miembro: daniilvas
|
И не забывай про физическую активность.
09 nov. 17 por el miembro: daniilvas
|
Спасибо большое. Честно, мне просто нужна поддержка. Я все это делала. Но загналась с работой и съехала. Сижу за компьютером с 7 утра до 18 а потом ещё. Работа такая, что иногда и часа не могу себе позволить отвлечься. У меня своё агентство и сотрудники и вся ответственность на мне. Раньше любимый очень помогал, но теперь сам весь в работе. Мы встречаемся в час ночи на час, сил говорить даже нет и утром пьём кофе в семь утра. Я не жалуюсь нет, у многих просто нет работы, а у меня куча проектов. Но умственное напряжение и объёмы работы не дают отвлекаться, после пробежки или уже тренировки полноценной работать не получается
10 nov. 17 por el miembro: oksanabel
|
10 nov. 17 por el miembro: oksanabel
|
Я утоляю голод острый горячим чаем. 46 калорий но тело думает что супа поел😃😃😃
08 abr. 18 por el miembro: Flash230570
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oksanabel
|