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Nem esperava tanto!
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 62,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1255 kcal
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Grasa: 49,14g | Prot: 82,84g | Carbh: 123,14g.
Desayuno: Café com Açúcar, Banana Prata, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Almuerzo: Tomates, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Quero Seleta de Legumes, Ovo de Codorna, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Queijo Coalho, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Piá Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Pasa Bocas / Otros: Dori Bala de Hortelã, La Serenisima Doce de Leite, Laranjas. más...
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2346 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Ducharse - 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
você faz Ra ou low carb? tô meio perdida... queria algumas dicas...
10 nov. 17 por el miembro: vvpr
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faço contagem de calorias e cuido um pouco os carbos, tento ficar até no máximo 150g dia! a lógica é gastar mais do que consome, com isso vc emagrece com certeza, então faço academia 3x por semana pra ter um gasto maior.
10 nov. 17 por el miembro: Jaqueline Fernandes Santos
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a maior parte de carbo que consumo é de frutas, legumes e leite!
10 nov. 17 por el miembro: Jaqueline Fernandes Santos
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Deve estar queimando bastante! Depende sempre da altura, peso e intensidade da atividade... por isso não é tão fixo assim como 150g vc não ganha peso como aparece aqui encima... depende dos macros. Varia de corpo a corpo. A receita não é unica pois não somos todos iguais. Bom que vc assim vai conhecendo o seu metabolismo e sabendo qual teu limite de carbos do bem (e uns vilões de vez em qdo tbm rsrs)
10 nov. 17 por el miembro: Lorena Berna
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10 nov. 17 por el miembro: Jaqueline Fernandes Santos
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Peso Histórico de Jaqueline Fernandes Santos
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