Diario de Korotish, 13 nov. 17

Вес стоит. Топчемся на месте. Сама виновата. Причина - нарушение пищевой дисциплины, зажоры, истерики.
Сегодня в наказание шла на работу пешком, а идти 4,5км. Снега навалило много, дворники еще не успели убрать. Поэтому передвигаться было крайне сложно. Плюс полный рюкзак вещей в качестве отягощения.
Получи фашист гранату за расхлябанность!

66 kg Disminuído hasta ahora: 19 kg.    Aún para ir: 18 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

1193 kcal

Grasa: 35,82g | Prot: 89,97g | Carbh: 136,02g.   Desayuno: Капуста, Студень Говяжий, Петрушка, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Кабачки, Говяжий Бульон, Морковь, Лук, Помидоры, Картофель. Almuerzo: Зеленый Чай, Медведь Любимый Персики Половинки в Легком Сиропе, Деревенское Молочко Творог 5%. Cena: Окей Багет, Меридиан Нерка Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: Сибирский Кедр Ягодень Черника, Смородина, Малина, Сухофрукты, Нескафе Кофе, Сахар, Сухие Сливки. más...

2574 kcal

Ejercicio: Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sentado - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Ver TV - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 30 minutos. más...