Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2017
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 52,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1642 kcal
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Grasa: 37,71g | Prot: 74,35g | Carbh: 250,65g.
Desayuno: Zimt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Kiwi, Orangen, leinsa, flockenmischung, amaranth gepu, chia. Almuerzo: Buko Balance 17%, BioBio Roggen Vollkornbrot, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Grünländer Mild & Nussig, REWE Sonnenkernbrot. Cena: Kokosöl, Gut & Günstig Sonnenmais, Zwiebeln, Rote Paprika, Aldi Schweinesteak. Pasa Bocas / Otros: Haribo Phantasia, Kiwi, Snickers Mini Snickers. más...
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2434 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 20 minutos, Spinning - 50 minutos, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Hey, super. Ein guter Start in die Woche!
13 nov. 17 por el miembro: 24Shana
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Und zu deinem gestrigen Vorschlag: ein kurzfristiges Treffen in Köln auf dem Weihnachtsmarkt o.ä - ich wäre gerne dabei!😊
13 nov. 17 por el miembro: 24Shana
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Wiegung von gestern fehlt aber und Samstag ging's nochmal 400g rauf ;-) ... das relativiert en Erfolg
@Shana: wäre wochentags ok? Dann ist es vielleicht nicht ganz so brechend voll
13 nov. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Na klar, können wir gerne machen. Außer freitags vielleicht, aber geht zur Not auch! Wer ist denn noch aus Köln und Umgebung?
13 nov. 17 por el miembro: 24Shana
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... bei mir außer Dienstag. Donnerstag fände ich gut. Am besten machen wir eine eigene Notiz auf?
13 nov. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Ja prima! Und donnerstags ist gut - bis auf den 14.12., da habe ich Weihnachtsfeier.
13 nov. 17 por el miembro: 24Shana
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du legst einen guten Wochenstart vor..ich hänge nich hinterher aber meine Motivation ist dir dicht auf den Fersen ;) *Zwinker
13 nov. 17 por el miembro: Gemella2005
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13 nov. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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Shana, ich kann am 7. nicht ... ich mache mal einen Aufruf für den 30.11. oder 21.12.
14 nov. 17 por el miembro: Cocktailnase
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