Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2012
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1882 kcal
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Grasa: 32,91g | Prot: 76,56g | Carbh: 318,03g.
Desayuno: Cafe C/ Acucar, Pão Francês, Suco de Goiaba, Margarina. Almuerzo: Suco de Acerola, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pão Francês, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Tangerinas, Nectarinas, Ameixa Seca, Cookies Integrais Uvas Passas, Uvas. más...
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2734 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Montañismo - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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