Registro de peso (no entrada de diario) del 27 marzo 2012
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2149 kcal
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Grasa: 56,06g | Prot: 76,17g | Carbh: 332,46g.
Desayuno: Paçoca do Amor, Classic Meio Amargo, Pão Francês, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Almuerzo: Sobremesa de Gelatina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Hambúrguer de Queijo com Tomate e/ou Catchup no Pão. Pasa Bocas / Otros: Bib's 70% Cacau, Fruit Salad (Mango, Banana, Orange, Papaia, Kiwi), Nectarinas, Cookies Integrais Uvas Passas. más...
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2303 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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