Registro de peso (no entrada de diario) del 25 abril 2012
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2218 kcal
|
Grasa: 37,24g | Prot: 79,75g | Carbh: 391,32g.
Desayuno: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Almuerzo: Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Esfirra de Carne, Quibe. Pasa Bocas / Otros: Ameixa Seca, Fruit Salad (Mango, Banana, Orange, Papaia, Kiwi), Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas, Cueca Virada. más...
|
|
2385 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de LuizFAlmeida
|