Diario de onkopakkojoseitaho, 16 nov. 17

Olen innostunut intervalli juoksemisesta. Monesti pitänyt kokeilla sitä mut vähän jäänyt. Muutaman kerran nyt näin juossu niin juokseminen on paljon mukavampaa 😍

59,8 kg Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1437 kcal

Grasa: 38,50g | Prot: 79,39g | Carbh: 191,41g.   Desayuno: Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pirkka Persimon, Ananas, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Finax Psyllium, Mauste-Sallinen Chia-Siemen. Almuerzo: Juissi Lohikäärmehedelmä, Bataatti, Pirkka Kuohukerma, Peruna, Myskikurpitsa. Cena: Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Mustikka, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kurkku. Pasa Bocas / Otros: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Sokeri, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Pepsi Pepsi, Keitetty Kananmuna, Maustekurkut, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti. más...

1586 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...