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Guten Morgen lieber FS-Gemeinde,
dafür das ich gestern Krafttraining gemacht habe, erfreut mich das Ergebnis. Werde heute bis ca. 10 Uhr im Office arbeiten, danach noch schnell 1 h Cardio, denn dann geht's auf nach Köln. Sind ja nur bissl mehr als 600 km. Hoffe heute Abend gegen 18 Uhr da zu sein. Morgen ist dann meine Schulung den ganzen Tag und Abends wieder zurück. Das wird mal wieder hart. Aber naja, was uns nicht umbringt macht uns stärker. Wird somit bis Freitag etwas ruhig um mich. In diesem Sinne, schönen Mittwoch euch allen und bis spätestens Freitag. LG Nizzy
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55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1781 kcal
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Grasa: 45,16g | Prot: 136,62g | Carbh: 84,67g.
Desayuno: Kaffee, Alpro Sojadrink - Light, wasser, ingwer, zitrone, Edeka Bio Mandelmus, Gymqueen Queen Iso Whey Zero Schokolicious, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Almuerzo: HEJ Nutrition Protein Bar Cookies & Milk. Cena: Aldi Party Crevetten, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Reissdorf Kölsch. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Oha, pass' auf Dich auf...viel Spaß bei der Schulung 😉
22 nov. 17 por el miembro: Viviace
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Von mir auch viel Spaß bei der Schulung. Solche Tage gehen ja meist fix rum. Und einen schönen Mittwoch. 😊
22 nov. 17 por el miembro: ck_86
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Fahr vorsichtig bei dem Wetter! 😘
22 nov. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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22 nov. 17 por el miembro: liesel1234
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Viel Spaß trotzdem in Köln ... wo biste denn, dann Wink ich Dir mal 😃👋🏻
22 nov. 17 por el miembro: andreacgn
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Danke ihr Lieben. Na ja Spaß ist was anderes, ich schule ja meine Leute den ganzen Tag. Also ich kann mich nicht zurück lehnen :-D. Wieso was ist mit dem Wetter @Luise, bei uns im Allgäu scheint die Sonne ;-). @Andreacgn: Ich winke dann auch mal ;-)
22 nov. 17 por el miembro: Nizzy1988
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Dann wünsche ich dir mal eine gute Fahrt nach Köln und das du die Schulung morgen ohne viel Stress gut überstehst😀👍wünsche dir einen schönen Mittwoch😘
22 nov. 17 por el miembro: sandram.80
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22 nov. 17 por el miembro: MissRocky
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