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23 nov. 17
Diario de mafantonio, 23 nov. 17
Perfil de mafantonio
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Cada vez que desce um algarismo, uma vitória :-) cada vez mais próxima do objetivo
63 kg
Disminuído hasta ahora:
11 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 noviembre 2017:
808 kcal
Grasa: 40,47g | Prot: 29,37g | Carbh: 94,74g.
Desayuno:
Mel, Banana, Continente Iogurte Grego Natural.
Almuerzo:
Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Banana, Couve-Flor, Legumes Refogados, Sopa de Legumes sem Batata.
más...
2378 kcal
Ejercicio:
Body Pump - 1 hora, Trampolín - 45 minutos, HIIT - 29 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 46 minutos.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
11 Seguidores
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Comentarios
Parabéns!
23 nov. 17 por el miembro:
paula queiros
Boa! Que continue focada até ao objectivo!
23 nov. 17 por el miembro:
Tornadia
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