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24 nov. 17
Diario de tantans, 24 nov. 17
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这体重，最好是增了肌，不然简直崩溃，一个多月胖了五斤，让我静静
59,7 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
4,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 noviembre 2017:
1436 kcal
Grasa: 60,21g | Prot: 100,49g | Carbh: 125,91g.
Desayuno:
橙子, 欧德堡 脱脂牛奶, 西麦 燕麦片, 鳄梨/牛油果, 杏仁.
Almuerzo:
苹果, 伊利 伊利纯牛奶, 煮鸡蛋.
Cena:
清蒸或水煮虾, 豆腐, 牛肉, 蔬菜, 鱼.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
嗯嗯，我们都是增重容易减重难，小心翼翼的节食锻炼只掉了一点点，多吃哪怕只是一小口，第二天能增一大截，哎，减肥难减肥苦啊……
23 nov. 17 por el miembro:
慕容自在
会不会是增肌了
24 nov. 17 por el miembro:
yufeimen
加油！
25 nov. 17 por el miembro:
Annlim66
哈哈哈谢谢大家！因为肚子的感觉最明显了，大家增肌增起来呀
26 nov. 17 por el miembro:
tantans
马甲线长什么样😳
27 nov. 17 por el miembro:
LISAqxj
可以分享一下食物么 增肥
28 nov. 17 por el miembro:
张无忧
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