Diario de Vinda Isnaini Sholeha, 25 nov. 17

biasanya... karena defisit, maka ketika membakar lemak, justru berat badan naik. alasan apa, saya juga gak tahu deh. katanya gituh. lebih baik jangan defisit kalori, makan sesuai batasan kalori ajah deh dan minum air putih yang banyak... air putih kadang bisa bikin berat jadi naek sesaat... mending nimbang pake digital yang bisa ukur body fat juga deh. 

@vinda.. kan emng buat diet ituharus seimbang mba. pola makan, pola istirahat dan pola latihan, klo mbanya defisit tp klo gak imbang ya berat jg gak bs turun, tp bs jd naik..  

masih dalam tahap resistensi air kali kak,jd lemak yg kebakar diganti sementara sama air,tubuh lebih banyak mengikat air,nanti kalau ud gk resistensi berat balik lg/turun:))) 

defisitnya gimana tuh? kalo bisa meskipun defisit tapi jumlah makan jgn dikurangi, jgn sampe lapar. karena ketika lapar tubuh kita justru ngerasa dalam keadaan bahaya, jd dia lbh mengikat lemak utk jaga². jd kalo bisa makan tetap 3x + snack 2x. makanannya yg low calorie biar tetap defisit :) 

mau nanya dong kalau lagi halangan emang berat badan naik ya? bantu jawab dong 

@indahrahmadanty bantu jawab. kalo dri pengalaman aku iya kak, bulan kmren bisa naik smpe 1,5 kg gara" halangan. tapi 1-2 hari stelah slese balik lagi kok ke berat awal 

itu kan karena penumpukan cairan bukan lemak 

@indahrahmadanty hai kak, sama aku jga klo mau halangan selalu hormon ingin makan meningkat tapi setalah helangan datang nafsu makan kembali normal, tpi hati2 itu ga slalu trnjdi lo pkoknya kita hrs bisa ngontrol nafsu makan entah itu mau halangan atau tdk😊