|
🤗 jesh lasku jatkuu - pitää siis syödä riittävästi, jotta laihtuu. Nyt noin 1700 kcal per päivä.
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 40,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1777 kcal
|
Grasa: 162,81g | Prot: 55,26g | Carbh: 18,49g.
Desayuno: Kolatun Juustola Ruska Paistettu Munajuusto, Kurkku, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Arla Kuohukerma, Kara Kookoskerma, Pirkka Kananmuna Luomu, Paulig Kahvi, Valio Voi, Pirkka Mantelijauhe. Cena: Pohjolan Meijeri Smetana Laktoositon, Snellman Ylikypsä Pekoni, Fragata Kapris, Jalostaja Sian- ja Naudanliha Valmiste, Valio Voi, Cabbage. Pasa Bocas / Otros: Alesto Manteli, Kara Kookoskerma, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon. más...
|
|
2337 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Ver TV - 6 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Yritän pakottaa itseni syömään tuon 1700 kcal. Jos nälän perusteella söisin, en söisi noin paljoa. Syön pieniä annoksia 2-3 krt päivässä, mutta annokset ovat kaloripitoisia, koska syön eniten rasvaa.
26 nov. 17 por el miembro: J0hQ
|
Hyvä sä! 👏🏻👏🏻 Mua oikein harmittaa kun taas tällä viikolla on syömiset jäänyt n. 1500 kcal päivässä 😣 Täytyy tsempata nyt kun uusi viikko alkaa 💪🏻
26 nov. 17 por el miembro: Sinney
|
🤗
Joo, tutkailin just asetuksia ja tosiaan toi 1700 kcal on painonpudotus vähäisellä aktiivisuudella. Pari kiloa pienempänä 1600 kcal. Ja siis kohta ei ole tarkoitus enää pudottaa painoa, silloin pitäisi syödä vielä enemmän. 😅😋
26 nov. 17 por el miembro: J0hQ
|
2100 kcal on ylläpitokalorit vähäisellä aktiivisuudella, kun olen ns. ihannepainossa.
26 nov. 17 por el miembro: J0hQ
|
Kiitti vinkistä, mäkin katsoin ylläpitokalorit ja meinasin lentää pyllylleni 😅 2100 mullakin, sehän on ihan älyttömästi! Ei siis nälkää tartte kärsiä jatkossakaan 😊
26 nov. 17 por el miembro: Sinney
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|