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Потихонечку вниз!
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 53,39g | Prot: 57,39g | Carbh: 131,69g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Almuerzo: Биточки, Драники. Cena: Капустный Салат. Pasa Bocas / Otros: Сочник, Хлеб Черный, Запеченная или Жаренная Рыба. más...
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2289 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 16 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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