Diario de Adelina_Lana, 30 nov. 17

Сегодня я наконец- то решила взяться за себя. Организм уже сам отказывается от вредной еды и просит пошады😅 К 23 декабря я должна скинуть хотя бы два-три килограмма 😒

71,2 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.    Aún para ir: 8,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1978 kcal

Grasa: 47,21g | Prot: 60,91g | Carbh: 327,72g.   Desayuno: Пятерочка Яблоко Красное , Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Гречка Отварная, Зеленый Чай, Соевый Соус, Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Верная Цена Печенье Мария , Чай с Молоком и Сахаром, Корица, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Зефир, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Верная Цена Мороженое , Кофе (из Растворимого Порошка), Красное Яблоко. más...