|
üzgün hissediyorum 😒 çok yedim sanırım
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1059 kcal
|
Grasa: 58,44g | Prot: 37,59g | Carbh: 103,87g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Mantar Sote, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Beyaz Ekmek, Dost Süzme Peynir, Tahin Pekmez. Cena: Lavaş, Çiğ Köfte, Mantar Sote, Kuzu Eti. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Elma. más...
|
|
2188 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Uzun Bir Yolculuğun Sonlarına Doğru Gelmişsiniz Arada Bu Tarz Fazla Beslenmeler Olabilir Boşuna Kendinizi Üzerine Neden Kaynaklandığını Bulup Önlem Alın...
Önemli Olan Tekrarlamamanız...
02 dic. 17 por el miembro: serap_öğretmen73
|
evet hocam haklısınız. sebebini biliyorum akşam çayının yanında atıştırınca kilo veremiyorum..
05 dic. 17 por el miembro: dogadostu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dogadostu
|