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bir ileri bir geri bu neydi böyle la la la😄
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1246 kcal
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Grasa: 27,93g | Prot: 79,26g | Carbh: 167,55g.
Desayuno: Kurutulmuş Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tadım Kuru Erik, Süt. Almuerzo: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. Cena: Fırında Patates, Tarhana Çorbası, Levrek. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Kızarmış Kalamar. más...
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2157 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 12 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de dogadostu
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