Gonzalo, 27 años
Llevo 4 meses haciendo el método Grez (low carb y dieta cetogénica) y he logrado bajar 2 tallas, reducir mucho la ansiedad y quitar esa necesidad (adicción) por los azúcares y carbohidratos que hacen acumular grasa.
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2082 kcal
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Grasa: 170,56g | Prot: 92,55g | Carbh: 48,49g.
Desayuno: Enature Aceite de Coco, Lider Coco Rallado, Lider Coco Rallado, Café, Lider Crema de Leche, Soprole Mantequilla con Sal, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Cecinas Llanquihue Tocino Ahumado, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Almuerzo: Pepino (Pelado), Rúcula, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Budín de Zapallo Italiano. Cena: Ensalada de Espinacas, Nestlé Crema de Leche, Gourmet Coco Rallado, Enature Aceite de Coco. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Crema de Leche, Crema de Leche. más...
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peso estable
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Comentarios
lo único que hace acumular grasas es el exceso calórico y las mismas grasas, saludos
06 dic. 17 por el miembro: franciscoesteban
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No lo veo así en mi cuerpo, en estos 4 meses comiendo más grasas y menos carbos, he disminuido más tallas y quemado más grasas que en 2 años de GYM.
06 dic. 17 por el miembro: goseso
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Yo llevo 1 mes en dieta cetogénica y he bajado casi 10 kilos, casi 50cm totales en las medidas, hago dieta y ayuno intermitente, saludos :)
06 dic. 17 por el miembro: Andrea_32
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osea... si tengo un déficit calórico... y consumo carbohidratos no elimino la grasa???🤦🤦
06 dic. 17 por el miembro: franciscoesteban
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Franciscoesteban, claro que bajas la grasa, pero primero tu cuerpo debe eliminar todo el glucógeno que tienes en tu cuerpo (hígado y musculos) pero lo que hace la dieta cetogénica es que tu cuerpo en vez de sacar la energía del glucógeno, ocupa la grasa como energía (por eso es una dieta baja en carbos, no puedes pasar de 25grs de carbos netos, para que no suba la insulina)
06 dic. 17 por el miembro: Andrea_32
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Utilizar la grasa como fuente energética NO es lo mismo que perder grasa corporal
06 dic. 17 por el miembro: Manuel.hg
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Manuel.hg y cual es la diferencia entonces? hablando de dieta cetogenica, si comes 1200 calorías y tu en todo el dia (digestión, ocio, ejercicio etc.. ) gastas 2000, esas 800 calorías que ocupas como energía (grasa de tu cuerpo) no la pierdes?
06 dic. 17 por el miembro: Andrea_32
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Uno quema lo que come, si como carbos (azúcar o glucosa) voy a quemar eso. Si como grasa, y mi cuerpo se adapta a usar grasa como fuente de energía (cetonas) voy a quemar grasa.
06 dic. 17 por el miembro: goseso
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Y obviamente que si alguien hace ejercicio y se alimenta con carbos, usando como fuente energética la glucosa, también va a bajar de peso y quemar grasa, porque el glucógeno lo usa y lo quema, y el resto es quema de grasa. Pero el tema es que no todas las personas hacen taaanto ejercicio como para quemar esa azúcar, y el exceso se almacena como grasa.
06 dic. 17 por el miembro: goseso
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06 dic. 17 por el miembro: josefxoo
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Andrea_32, sí la pierdes, igual como la perderías si comieras carbohidratos. Lo que hace que pierdas grasa es el déficit calórico.
06 dic. 17 por el miembro: Manuel.hg
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Hola, yo estoy estoy haciendo la dieta lipofidica, la de las proteinas. También me ha dado buenos resultados. La Grez, no me sirve, por que tengo problemas al Colon. Mucha grasa me haría llegar al hospital. Saludos
07 dic. 17 por el miembro: Marga187
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FELICITACIONES! yo llevo 11 días 💪
07 dic. 17 por el miembro: Naupali
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07 dic. 17 por el miembro: Guillerik
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Manuel.hg todas la dietas apuntan a un déficit calórico, da lo mismo cual haces, el punto es que cuando haces una dieta alta en carbos, tu cuerpo almacena un cierto porcentaje de glucógeno en los músculos e hígado (casi todos almacenamos casi lo mismo entre 450 a 550 grs de glucógeno, si eso lo llevas a calorías serian entre 1800 y 2200) entonces en estas dietas para empezar a ocupar las grasas como combustible inevitablemente primero debes quemas lo que consumes más todo el glucógeno que tienes en el cuerpo, en cambio con la dieta cetogénica, al no tener reservas de glucógeno en tu cuerpo, primero quemas lo que comes y todo lo demás obligadamente debe sacarlo de las reservas de grasa que tienes.
07 dic. 17 por el miembro: Andrea_32
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nose si reir o llorar de tanta ignorancia que leo jajajajaja🤦
07 dic. 17 por el miembro: franciscoesteban
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Franciscoesteban y cual es la ignorancia?? si se puede saber?
07 dic. 17 por el miembro: Andrea_32
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07 dic. 17 por el miembro: lunarcurse
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me da pena que el fundamento de la dieta cetogénica sea la flojera de la gente pa ocupar sus reservas de glucogeno.
07 dic. 17 por el miembro: Alejo888
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Lo que da pena, es que pienses que hay que tener reservas de glucógeno. Con la grasa que hay en el cuerpo y que se puede usar como fuente de energía es más que suficiente. No son necesarias esas reservas de glucógeno que tu dices. Para qué tener exceso de glucosa que se transforma en glucógeno. Tu cuerpo produce la glucosa que necesita. Por algo no existen los carbohidratos esenciales. Si no como carbos no me voy a morir, pero si no como grasa y proteínas si.
07 dic. 17 por el miembro: goseso
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