Diario de JustJo23, 16 may. 12

Very pleased that spending four days with my in-laws resulted in a loss instead of a gain!

56,2 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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862 kcal

Grasa: 30,16g | Prot: 36,94g | Carbh: 115,61g.   Desayuno: banana, strawberries, cranberr, Orange Juice, cadbury hot chocolate, rice milk, Spanish Apple Juice. Cena: Parmesan Garlic Sauce, Broccoli, Boiled Egg, tuna, Onions , Capsicum, Yellow Sweet Corn , Green Peas (Frozen) , Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Kidney Beans (Canned). Pasa Bocas / Otros: Double Caramel, sunbite. más...

1971 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Durmiendo - 9 horas y 45 minutos, Descansando - 4 horas y 41 minutos, Sentado - 7 horas, Natación (Lento) - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos. más...