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Guten Morgen beste Community auf der Welt ;-),
trotz des gestrigen Krafttrainings habe ich es geschafft mal wieder ein paar Gramm "abzunehmen". Würde schon gern jetzt die 54 für mich behalten, die 55 nervt mich nämlich so langsam :-D. Schauen wir mal, wie sich diese Woche noch so entwickelt. Heute bricht mein vorletzter Arbeitstag für dieses Jahr an, hab nämlich spontan noch am Freitag einen Ausgleichstag (Abbau Überstunden) genommen. Kommt man besser, als wenn man es sich auszahlen lässt ;-). Somit kann ich am Freitag entspannt ausschlafen, zum Sport gehen und mein Auto in Ruhe packen für die Fahrt zu meinen Eltern am Samstag. Finde, das klingt nach einem hervorragenden Plan :-). Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch, bleibt stark und denkt an eure Vorsätze! Gaaaanz liebe Grüße aus dem kalten Allgäu eure Nizzy
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1414 kcal
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Grasa: 17,76g | Prot: 153,99g | Carbh: 161,30g.
Desayuno: Physalis, Lidl Kumquats, Heidelbeeren, Himbeeren, Gymqueen Flavour Powder, Milbona Magerquark, Milbona Quark Traum, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, wasser, ingwer, zitrone. Almuerzo: DM Bio Mandelmus Braun, Gym Queen flavour, puddingpulver, Magerquark, haferflocken, wasser. Cena: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Pasa Bocas / Otros: Lidl Kumquats, Milch 1,5%, Kaffee, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, Rockstar Silver Ice Zero, Kaffee, Milch 1,5%. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Den wunderschönen Mittwoch wünsche ich dir auch, liebe Nizzy. Ich arbeite noch bis einschließlich Samstag. Aber den Endspurt schaffen wir doch mit links, gell.
20 dic. 17 por el miembro: liu14
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LOGO!!! Ist ja absehbar ;-)
20 dic. 17 por el miembro: Nizzy1988
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Ich wünsche dann schon mal gute Fahrt :-) Und bitte auf halber Strecke zwischen MM und UL links raus winken ;-)
20 dic. 17 por el miembro: Julara77
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Du machst das toll, Nizzy! Und Freizeitausgleich ist sooo wichtig!!! Wünsche viel Vergnügen dann bei Deinen Eltern!
20 dic. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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20 dic. 17 por el miembro: Tinchen7685
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Guten Morgen ... dann auf zum Endspurt 👍🏻😃 ... das mit dem FREItag ist wirklich eine gute Idee ... und die 54 steht doch beim Christkind gaaaanz weit oben auf der Liste Deiner Geschenke 😉😘
20 dic. 17 por el miembro: andreacgn
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Das klingt sehr entspannt 😊
20 dic. 17 por el miembro: iffizenker
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Klingt entspannt, hat der Göga mir gestern auch verkündet...schnief, ich muss bis Freitag Nachmittag...
20 dic. 17 por el miembro: Viviace
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Morgen! Dein Plan hört dich super entspannt an😀Ich muss am Freitag bis 20 Uhr noch mal ran😕Dann hab ich auch 4 Tage frei😀So schön das Heiligabend auf Sonntag fällt😀wünsche dir einen schönen Tag🙋
20 dic. 17 por el miembro: sandram.80
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Das klingt wirklich herrlich entspannt. Für den Erhalt der 54 drücke ich dir die Daumen, aber ich mache mir da bei deiner Disziplin und deiner Gelassenheit wirklich keine Sorgen. Schon jetzt wünsche ich dir viel Spaß bei deiner Familie, als ich noch weiter weg von meiner gewohnt habe war es immer so besonders zu diesen Tagen nach Hause zu fahren! 💓
20 dic. 17 por el miembro: Riobambena
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Guten morgen, na dann mal viel Spaß und die 54 schaffst du👍🙆
20 dic. 17 por el miembro: MoFu27
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Peso Histórico de Nizzy1988
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