23.12.17 Отчёт за неделю:🎯🏃🏽♀️ ОГ был 90 стал 89 (-1см) ОТ был 70 стал 69 (-1 см) ОБ был 103 стал 103 Вес был 62,1 стал 62,0 (-0,1кг) Общая потеря веса за 5 недель 4,6 кг Эм, ну печаль- беда с весом, но зато объемы уходят.
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1244 kcal
|
Grasa: 41,94g | Prot: 117,32g | Carbh: 98,33g.
Desayuno: Семейные Секреты Тесто Дрожжевое, Умалат Сыр Сулугуни, Стожок Творог Деревенский 0%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Дикси Сыр Маасдам, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Активия Йогурт, Хлеб Черный. Almuerzo: Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. Cena: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|