Diario de havvanna, 23 dic. 17

welche Körpergröße hast du denn? das gewicht sieht schließlich gut aus. alternativ vielleicht ein wenig trainieren/formen: gewicht halten (kann ein bisschen mehr werden da Muskeln schwerer sind als Fett ) und fettanteil gegen Muskeln "tauschen". 

160cm. ich mache mind. 3 x die Woche Sport. 

Hey havvana, ich bin genau so groß wie du. Ich hab für mich beschlossen, dass ich versuche eher zu straffen und Muskeln aufzubauen als noch mehr abzunehmen. Ich will nicht nur aus Haut und Knochen bestehen... 

probeweise kannst du ja noch 5kg abnehmen und Sport umstellen...wenn du das Gefühl hast du schaust zu dünn aus kannsf du es ja wieder drauf futtern 😋 

da möchte ich auch hinkommen. hab gerade angefangen. keine gute idee v o r weihnachten 

Vielen dank Euch allen! Von Haut und Knochen bin ich noch weit entfernt. Sportumstellung bespreche ich mit meiner Trainerin, das ist eine gute Idee. Mit der Ernährung werde ich so weiter machen und schauen, was passiert. Habe eh nicht mehr vor mir gedankenlos alles in mich rein zu stopfen, was mich anlacht. Ich wünsche Euch zufriedene Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr!  

@mbkrebs: dann fang langsam an! Iss über die Feiertage nur ein bisschen weniger und vergiß nicht dich lieb zu haben ;-) Jeder Tag ist ein neuer Start.  

@havvanna danke, ich werds probieren.  

So wie du dich wohl fühlst. Vom Gewicht her,bist du aber schon sehr niedrig. Paß auf,das es nicht zu wenig wird. Genieße die Feiertage und einen guten Rutsch. 

Viel Bein, viel Po - das kenne ich zu gut. Lange Zeit habe ich mich ganz doll geschämt dafür, obwohl ich sonst nicht dick war. Jetzt mache ich ein wenig Sport, täglich Yoga, bin aktiver - und - viel Bein ist noch immer da, der Po ist auch nicht kleiner geworden, aber runder, und die Beine haben mehr bzw eine schönere Form. Ich komme nun mit meiner 'Weiblichkeit' zurecht und mag sie sogar behalten. :) 

Du hast 56 Kilo !!!!Mensch Mädchen es reicht du brauchst nicht weiter abnehmen lerne dich zu lieben.jeder der dich jetzt noch anfeuert sollte mal sich selbst überdenken  

@michi71: Danke für die klaren Worte! Schön, dass hier aufgepasst wird! Aber so wild ist es auch nicht, bin nur 160 cm groß und liebe mich und vor allem meine Gesundheit. Werde nun gezielter trainieren ;-) Guten Rutsch ins neue Jahr.  

Ich mache mich durchaus vorher schlau, welche Ziele ich hier unterstütze. Das Ziel lohnt sich auf jeden Fall! 😃 🍀  

Ich würde mich gewichtsmässig nicht unter Druck setzen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Du hast mind Gr 36 und S , mit der Figur ist sicher alles in Ordnung! Halten ist da die Devise, dem Jojo - Effekt keine Chance geben! 

Ich denke auf, das Gewicht halten ist gut, klar ginge auch noch weniger, solange es im gesunden BMI bleibt, aber wenn Du weniger Po und Bein willst, dann versuche es doch mal mit formenden Sportarten. Eisschnelllauf wäre jetzt z.B. eher schlecht für schmale Oberschenkel... Was machst Du für Sport? 

Gut aufpassen das die Selbstwahrnehmung stimmt! Das Gewicht ist "nur" eine Zahl die nicht unbedingt aussagt was Fakt ist. Ernähre Dich gesund und versuche durch Sport den Körper zu straffen. Hinterfrage Dich von Zeit zu Zeit und sei ehrlich zu Dir. 

Hallo und vielen Dank Euch allen, ich habe Kleidergröße ab 38 und M aufwärts. Breite Schultern und auch Becken ;-) Hauptsächlich bin ich bei Mrs Sporty (Funktionstraining im Zirkel) und in der Muckibude, um gezielt Muskeln zur Entlastung meiner defekten Bandscheibe aufzubauen.