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back to using my method (eating right, portion control and working out) and am back on track. Great job everyone.
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,0 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2300 kcal
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Grasa: 112,55g | Prot: 92,17g | Carbh: 239,76g.
Desayuno: Golden Corral Bacon and Cheese Quiche. Almuerzo: Hormel Spam Lite, Market Pantry Mixed Vegetables, Cheese, White Bread, Apples, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Cena: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cabbage, Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla. Pasa Bocas / Otros: Kar's All Energy Trail Mix (Package). más...
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2079 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Trotar - 8/kph - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,3 kg a la Semana
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