|
вот они,каникулы... Даже ограничивая себя ,когда другие едят,что хотят,набираю вес. А ведь всего один день посидела за праздничным столом, причем все равно ограничивая себя ,выбирая менее жирные и калорийные блюда. А следующие дни держалась в пределах 1000-1200 ккал. Обидно, столько усилий потерять вес, а набирается он легко и быстро ((((
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
848 kcal
|
Grasa: 28,50g | Prot: 81,71g | Carbh: 68,99g.
Desayuno: Чай, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Био Баланс Кефирный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Cena: Каждый День Сельдь Филе в Масле, Суп из Куриной Грудки с Капустой и Яйцом. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Сахар, Лимон, Чай. más...
|
|
2024 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Ducharse - 15 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|