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Ocd 6jam n defisit kalori 2 minggu, semoga istiqomah kaya dulu
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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870 kcal
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Grasa: 18,70g | Prot: 37,65g | Carbh: 140,87g.
Desayuno: Kacang Merah, Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Gurame, Nasi Putih. Almuerzo: Yakult Yakult, Pisang. Cena: Telur Dadar, Kuning Telur Matang, Nasi Kuning. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Pastel. más...
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Perdiendo 2,7 kg a la Semana
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 Comentarios
06 ene. 18 por el miembro: aasninozaz
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makannya apa aja pas buka?
06 ene. 18 por el miembro: hirawans99
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06 ene. 18 por el miembro: fgktin95
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Wo nya ringan sit up aja 30-40x pokoknya fokus perut soalny udah buncit sekali abis lahiran n nyusuin..
06 ene. 18 por el miembro: mesaberin10
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Makannya apa aja gak dibatasin yg ngebatasin kalori aja n jam makan ocd, 1000-1200kal sehari kadang dibawah 1000, masih makan nasi, gorengan, dll sama minum air 2L sehari
06 ene. 18 por el miembro: mesaberin10
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