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Juhu! Direkt am Montag noch die 75 geknackt! Dabei, muss ich ehrlich sein, hab ich das nicht erwartet... gestern hatte ich totale Fressattacken und viel Schokolade verputzt... aber das Ergebniss freut mich! Welches den realistisches Ziel wäre für Ende der Woche möglich?
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1294 kcal
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Grasa: 31,76g | Prot: 65,93g | Carbh: 192,69g.
Desayuno: Äpfel, Haferbrei (Instant, Trocken, Gefestigt). Almuerzo: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Graupen (Gekocht). Cena: Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse. Pasa Bocas / Otros: Herbalife F3 Proteinpulver, Müller Kalinka Kefir, Storck Knoppers, Banane. más...
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2311 kcal
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Ejercicio:
Step - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
1 Pfund pro Woche ist auf jeden Fall gut machbar ;)
08 ene. 18 por el miembro: Viviace
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Denke, dass wäre machbar! Vorallem weil ich nebenbei Sport mache und versuche jetzt schon Muskeln aufzubauen, die wiegen ja auch was!
08 ene. 18 por el miembro: Alertan
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Wow, ist ja klasse. Würde auch sagen 500 g pro Woche ist ein realistisches Ziel ;-). Viel Erfolg dabei
08 ene. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Gut gemacht schön in der Spur bleiben dann schaffst Du Deine Ziele
08 ene. 18 por el miembro: Gemella2005
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Vielen lieben Dank! Ich gebe mir Mühe!
08 ene. 18 por el miembro: Alertan
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Ich freu mich für dich 🍀 supi, weiter so
08 ene. 18 por el miembro: ebruli6161
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Danke, danke! Ihr alle seit so lieb! Ihr motiviert micht wirklich sehr!
08 ene. 18 por el miembro: Alertan
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