Diario de Knuttis, 09 ene. 18

1 månad 1300 kval per dag men egentligen denna vecka som jag skött mig med träning och mat.

63 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1349 kcal

Grasa: 60,74g | Prot: 86,98g | Carbh: 124,13g.   Desayuno: Arla Mjölk 3%, Brieost, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Skalade Solrosfrön, Röda Vinbär. Almuerzo: Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Gurka (med Skal), Brieost, Tomater, Morötter, Felix Rotmos, Chili Con Carne med Bönor. Cena: Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Ostbröd, Blandad Sallad, Eldorado Klyftpotatis, Tzatziki, Guldfågeln Grillade Kycklingspett. Pasa Bocas / Otros: Cashewnötter, Banan, Apelsiner. más...