Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2018
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 50,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4231 kcal
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Grasa: 178,29g | Prot: 115,23g | Carbh: 537,48g.
Desayuno: Milfina Butter, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Lindenhof Gouda, Weizenbrötchen, Schwartau Bittere Orangenmarmelade, Weihenstephan Streichzarte Ungesalzen, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Almuerzo: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Rapunzel Leinöl, Kim Ajvar Scharf, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Harry Das Volle Korn Katen, Zimt, Edeka Kokosraspeln, Banane, Berchtesgadener Land Joghurt Mild. Cena: Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Möhren, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Pasa Bocas / Otros: Schulte Bärentatzen, Katjes Fred Ferkel, Kinder Schoko-Bons, Ketchup, Mayonnaise, Pommes Frites, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Snickers Snickers, Milfina Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, Hopf Hpofs Sportlermüsli. más...
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2592 kcal
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Ejercicio:
Laufen - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 9 horas y 47 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Erkenntnisse des Tages: Fett im Kaffee ist so widerlich wie ich befürchtet habe und ein nicht sooo strikter Reistag bringt dennoch einen netten Erfolg :-)
09 ene. 18 por el miembro: Cocktailnase
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09 ene. 18 por el miembro: Fagmich
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Cocki, ich habe mit 5 g Kokosöl angefangen und gut durchgemixt...jetzt 10 g. Das schmeckt recht gut, mehr mag ich auch nicht je Tasse, trinke dann lieber 2...3 Kaffee dann ;)
09 ene. 18 por el miembro: Viviace
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ich auch nur je 3-4g Kokos und Butter ... ich finde es einfach fies Kaffee und zu trinken und dabei ein fettiges Gefühl an den Lippen zu haben. Und schmecken tut es mir auch nicht. Außerdem finde ich Frühstück zum Beißen irgendwie schöner. Deshalb gehen auch Smoothies nur als Zwischenmahlzeit. War aber ein Versuch wert :-).
09 ene. 18 por el miembro: Cocktailnase
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09 ene. 18 por el miembro: Viviace
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Peso Histórico de Cocktailnase
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