Não jantar deu uma grande diferença na balança no outro dia. Percebi q a maioria das pessoas q perdem mais peso não jantam a noite, pelo menos é o q consta em seus cardápios aqui no fatsecret. É isso mesmo? Se for, vou continuar tentando ficar sem comer a noite.
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1155 kcal
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Grasa: 81,31g | Prot: 73,37g | Carbh: 38,34g.
Almuerzo: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Maçãs Gala, Bacon, Farinha de Amendoas, Ovo, Becker Queijo tipo Colonial, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates, Cebolas, Vagem Cozida. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Oi Georgianalemos. Não sei se essa conclusão é muito certa. Por exemplo: se treinar pesado e não comer a noite poderá catabolizar. De uma forma geral aqui, as pessoas que estudaram opções de vida saudáveis, a noite evitam comer doces e carboidratos refinados, para evitarem variações hormonais que atrapalhem seus objetivos.
12 ene. 18 por el miembro: Rodrigo Rodrigues RJ
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Perder peso não significa ganhar saúde. Principalmente se você está perdendo massa magra e água.
12 ene. 18 por el miembro: Rodrigo Rodrigues RJ
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Rodrigo, por isso mesmo q nao quero comer a noite, porq durante o dia é tudo saudavel, a janta tbem, mas o problema é q depois da janta eu erro, como algum doce ou biscoito. Uns 3 dias erro a noite e nos outros 4 consigo fazer direito. Sou adepta d LC. Hj vou levar uns exames (endoscopia/biopsia//IGA/TSh e outros) para o Clinico Geral olhar já q o retorno com o gastro tá demorando (SUS), a partir daí acredito q vou ter um rumo melhor.
12 ene. 18 por el miembro: georgianalemos
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Olha, na minha opinião não tem problema, o fato de vc acordar mais leve no outro dia acontece pq vc estava sem comida no corpo, ou seja, se vc comer alguma coisa mais pesada a noite, vai acordar mais pesada, sem dizer que retirando uma refeição do dia, vc diminui as calorias totais, possivelmente entrando em deficit calórico (necessário para perda de peso). O q eu sugiro é, se vc quer comer a noite, diminua a qtdd de comida das outras refeições.
12 ene. 18 por el miembro: GabrielBurg
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“como algum doce ou biscoito”. O problema não é o jantar...
12 ene. 18 por el miembro: alexotan
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Eu também acordo super desinchada. De ontem pra hoje meu peso diminui 1,1kg :o
12 ene. 18 por el miembro: lanyamarcelino
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Eu faço a Lchf, como é muito saciante normalmente não como a noite por não ter fome mas se tenho fome eu como normalmente, o problema tá nesse doce e biscoito aí dando pico na sua insulina consequentemente te dando fome
12 ene. 18 por el miembro: Shape Su Real
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Já percebi que se eu comer carne a noite eu não perco quase nada de peso, estou tentando ficar nos bolinhos de linhaça a noite que você ingere mta fibra ou nozes... quase nada de carbo, bastante fibra, pouca proteína e bastante gordura boa... aí eu acordo sempre com menos um pouco de peso do que no dia anterior...
12 ene. 18 por el miembro: davydcabral
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Eu janto no máximo até as 20:00h e emagreço bem, acho que vai do que come se é carnes ou algum alimento de digestão mais lenta.
12 ene. 18 por el miembro: katty 20018
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Já tem uns 6 meses que faço apenas uma refeição ao dia. Esporadicamente eu janto, mas sempre dentro daquilo que a low carb propõe.
12 ene. 18 por el miembro: WRSA_Willian
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jejum intermitente. 16 horas sem comer /8 horas de janela (comer)
tipo vc almoça as 11hs e janta as 19hs (dentro dessas 8hs pode comer moderadamenteou 3/3hs) e após não come até o dia seguinte as 11hs.
pode fazer todos os dias ou dia sim dia não
12 ene. 18 por el miembro: MannuB.
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Percebo isso tbm, atualmente estou fazendo uma ou duas refeições ao dia. Não sinto fome. E procuro fazer uma refeição beeeem equilibrada.
12 ene. 18 por el miembro: marianade paula
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olá tenho tido ótimos resultados fazendo o jejum intermitente 16/8 janto normal as 20horas e depois só as 12 horas no dia seguinte vou almoçar , tenho tido muita fome pela manhã mas é aceitável vale a pena!!!
12 ene. 18 por el miembro: walterluiz74
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Isso mesmo.
Depois das 18h não como mais nada.
12 ene. 18 por el miembro: georgina46
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nossa! não esperava tantos comentários, cada um com seu valor para pensar, analisar e concluir! obrigada
12 ene. 18 por el miembro: georgianalemos
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Meu pecado estava na noite (rsrsrs), depois que retirei os excessos cometidos na calada da noite preta, perdi 6 kg em menos de dois meses (falta perder 1kg para a meta inicial), e teve festa de fim de ano e férias no meio do caminho!
12 ene. 18 por el miembro: Cinara_Prado
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Alexotan estou desde agosto na LC, tem dias q consigo comer 100% saudável, mas tem "noites" q me dá uma vontad doida por um doce, aí como um morango, ou cacau 70%, mas não funciona. Por isso quero excluir a janta, esses 2 ultimoos dias deu certo. Vou ver até ond consigo.
12 ene. 18 por el miembro: georgianalemos
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12 ene. 18 por el miembro: cristianeribeiro1
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Ficar sem jantar não tem nada a ver com ganho ou perda de peso. O que realmente importa no final do dia é o seu balanço calórico. Se o objetivo for perda de peso mantenha-se em déficit calórico mas, se o objetivo for ganha de peso, deve manter-se em superávit calórico. Simples assim!
12 ene. 18 por el miembro: geologiacaio
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o que realmente me ajuda, inclusive no controle da glicose jejum, é não comer carboidratos a noite. Jantar leve, mas não precisa ficar sem jantar..
12 ene. 18 por el miembro: Taticfer
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