Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2018
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91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4630 kcal
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Grasa: 193,23g | Prot: 295,30g | Carbh: 432,79g.
Desayuno: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Doğa Yulaf Ezmesi, Multipower BCAA, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Muz, Namet Hindi Füme, FitNut Fıstık Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Almuerzo: Burger King Big King XXL, Burger King Elma Dilim Patates (Orta Boy). Cena: Tarhana Çorbası, Pişmiş Brüksel Lahanası, Tavuk Külbastı. Pasa Bocas / Otros: Multipower 50 Protein Bar. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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