Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2018
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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898 kcal
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Grasa: 28,96g | Prot: 72,47g | Carbh: 77,76g.
Desayuno: Banane. Almuerzo: Timbu Röstzwiebeln, Beste Ernte Erbsen mit Möhrchen , American Style Bacon, Hähnchenbrustfilet. Cena: Magerquark, REWE Reibekäse, Gewürzgurken, Gut & Günstig Geflügel Wiener. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Landliebe Milch 1,5%. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
super! wie hast du abgenommen ? ich habe erst angefangen)
13 ene. 18 por el miembro: stybert
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Hallo stybert, ganz "einfach". Verzichtet auf Zucker (Alles was mit Zucker zu tun hat) und Getreide (Brot, Nudeln, etc.). Manchmal war es natürlich schwierig, aber kann man sich dran gewöhnen :) Und Kalorien fleißig zählen... Ich war nie über 1200 kcal pro Tag. Komme ich damit super klar. Viel Erfolg!
13 ene. 18 por el miembro: Anna310885
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13 ene. 18 por el miembro: stybert
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13 ene. 18 por el miembro: mel 1979
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14 ene. 18 por el miembro: Anna310885
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Peso Histórico de Anna310885
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