Diario de dayana putri, 15 ene. 18

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kenapa BB aq lambat turunnya karna BB aq sangat peka dalam kondisi apapun.....atau yg disebut juga capat sekali ber interaksi...jadi aq diet se extrim apapun kalau sudah terbiasa yaaa jadinya stuck...jalan satu2 nya adalah menaikan asupan kalori dari 1000 menjadi 1800 kalori.....

66,8 kg Disminuído hasta ahora: 18,2 kg. Aún para ir: 6,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 enero 2018:

1656 kcal

Grasa: 79,59g | Prot: 55,09g | Carbh: 179,56g. Desayuno: Telur Rebus, Hatari Malkist, Kopi, Roti, Donat Isi Custard, Kelapa. Almuerzo: Telur Rebus, Nissin Gekikara Ramen Goreng. Cena: McDonald's Fish Bites, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. más...

peso estable

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Comentarios

Follback mba 😊

15 ene. 18 por el miembro: isti utami

saya nyoba balik porsi normal lagi turun nih mba, moga bisa geser lagi angkanya huhu lama bgt stuck di 72kg.

15 ene. 18 por el miembro: wiucau

Maksudnya gimana mbk

15 ene. 18 por el miembro: Sya19j

ini sama bgt lho sm saya... diet extrim kek gmn jg ga mw turun2... harus gimana ini yaa??

15 ene. 18 por el miembro: linanuhroho

#linanuhroho...setahu aq ada 2 cara...yaitu menambah olahraga 2 kali lipat...atau menambah asupan kalori dalam beberapa hari untu...menyetabilkan metabolisme tubuh....biar bisa bekerja seperti awal lagi... #Tasyarjazair...karna aq sedikit malas olga,gk mau menambah jam olga...jadi aq memilih menambah kalori.. #wiucau...okey moga berhasil....harus semangat...

15 ene. 18 por el miembro: dayana putri


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