Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2018
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101,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1156 kcal
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Grasa: 49,47g | Prot: 84,10g | Carbh: 95,90g.
Desayuno: Activia Iogurte Activia Banana, Linhaça e Aveia. Almuerzo: Hortifruti Suco de Melancia , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde. Cena: Suco de Melancia, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota, Sabores Light Salmão Ao Molho de Mostarda e Mel, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Rúcula. Pasa Bocas / Otros: Pêra Portuguesa. más...
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2759 kcal
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Ejercicio:
Caminhada - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de jose@marcio
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