|
準備運動去~
本週晚餐禁食:第二天😷
今天晚餐不會感到餓，中午吃完早上自己準備的「豬排便當」後，下午有再追加喝「酪梨柳檸汁」和偷吃魷魚絲3條、蛋黃葵花子一小包😁
#預計今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
加油💪追上週末貪吃落後的進度🤣🤣🤣
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1121 kcal
|
Grasa: 50,13g | Prot: 58,12g | Carbh: 116,62g.
Desayuno: 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 台畜 培根, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 白飯. Almuerzo: 檸檬汁, 臍橙, 酪梨, 珍珍 燻烤魷魚絲, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|