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saya tuh gak bisa diet gak makan nasi. yg ada saya klepek2... cuma sekarang porsinya aja dikurangi sama dikurangi yg berminyak2. alhamdulillah dari tgl 5 januari dah turun 3 kilo...😀
semangat ke angka 50 kg.
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1074 kcal
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Grasa: 48,08g | Prot: 36,61g | Carbh: 122,84g.
Desayuno: Pecel, Lontong. Almuerzo: Sambal Goreng, Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan, Nasi Putih. Cena: Pop Mie Rasa Kari Ayam. Pasa Bocas / Otros: Gery Chocolatos. más...
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1815 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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