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décidé à perdre du poids, je pèse 112 kg.
Suite à l'arrêt de la natation dont j'en faisait beaucoup en club j'ai pris 20 kilo en 4 ans.
Je compte descendre à 100 d'ici le mois d'avril.
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112 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3230 kcal
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Grasa: 110,81g | Prot: 166,67g | Carbh: 389,88g.
Desayuno: Auchan Lait Demi-Écrémé, Monique Ranou Jambon Blanc, Banane, Kiwi, Thé Earl Grey, Quaker Cruesli Chocolat Noir. Almuerzo: Ratatouille Maison, Thé Earl Grey, Pommes Granny-Smith, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Pêche, Filet de Poulet, Carrefour Salade Mexicaine au Thon. Cena: Compote, Huile d'Olive, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Poisson Cuit au Four ou Grillé. Pasa Bocas / Otros: Cidre de Pomme, Bahlsen Pick Up Chocolat Noir, Thé Earl Grey, Croque Monsieur. más...
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3581 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Bon courage :) tu seras bien entourée ici en tous cas
22 ene. 18 por el miembro: gegette06
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Bienvenue et courage! ça va le faire t'inquiètes ; ) petite reprise de sport du coup ?
22 ene. 18 por el miembro: LeaA76
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merci à vous ,
oui je reprend le sport.
Je vais à mon boulot tous les jours à vélo (15 km par jour) même quand il pleut 😁
22 ene. 18 por el miembro: Goldalex33
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Bienvenue et bon courage !
22 ene. 18 por el miembro: Kalade
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22 ene. 18 por el miembro: _Moi_
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courage il faut prendre le temps qui va doucement va sûrement moi j'ai commencé jeudi moi je voudrais retrouvé mes 63 kg donc je vais essayer 5 kg par 5 kg courage à tous
22 ene. 18 por el miembro: Rabasse
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22 ene. 18 por el miembro: Anjecovir
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👏🏽👏🏽 Courage et surtout molo sur les mauvais Glucides.
22 ene. 18 por el miembro: Bishop777
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Courage. Je me suis prise en main aussi. J en été a 105kg pour 1m65. J en ai déjà perdu 5. juste rééquilibrage et vélo. Je sait que vous y arriverait ! ne lâcher rien
22 ene. 18 por el miembro: nathalie52200
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Bienvenue courage on ensemble pour un même but, comme tu es motivé, tu vas atteindre ton objectif👍👌
22 ene. 18 por el miembro: anyekomoornella
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27 ene. 18 por el miembro: rho27
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