|
Sobre as pequenas vitórias.
Vejo algumas pessoas chateadas porque perdem 1 ou 2kg por semana e até se desmotivam por causa disso. Semana passada, eu levei 1 semana para perder 200 gramas. Nessa mesma semana de aparente fracasso eu constatei que: consegui levantar da cadeira/sofá sem ter que me apoiar, consegui fazer uma aula de dança de 3h, quando, antigamente, eu não andava 20 minutos sem interrupções . Além disso, ainda tive energia para passear no restante do dia à pé. Por fim, ainda estando acima dos 100kg, já encontro algumas roupas nas grades normais da loja. Enfim, o número da balança é só mais um fator num todo na recuperação da minha vida.
|
100,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 36,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
841 kcal
|
Grasa: 47,94g | Prot: 66,93g | Carbh: 38,36g.
Almuerzo: Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Minas, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Azeitonas Verdes, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hemmer Tomate Seco em Conserva. más...
|
peso estable
|