Registro de peso (no entrada de diario) del 31 mayo 2012
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2161 kcal
|
Grasa: 64,88g | Prot: 83,27g | Carbh: 305,93g.
Desayuno: Cafe C/ Acucar, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Almuerzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Panquecas Simples. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Bisnaguinha, Nectarinas, Tangerinas, Bis, Cookies Integrais Uvas Passas. más...
|
|
2281 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de LuizFAlmeida
|