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31 ene. 18
Diario de aiseamaral, 31 ene. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2018
104,7 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
25,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 enero 2018:
934 kcal
Grasa: 73,29g | Prot: 60,60g | Carbh: 7,11g.
Desayuno:
Canastra Queijo Minas Artesanal, Omelete, Canastra Queijo Minas Artesanal, Café Brasileiro Café.
Cena:
Canastra Queijo Minas Artesanal, Omelete.
Pasa Bocas / Otros:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo Cozido.
más...
1569 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos.
más...
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Comentarios
Nossa parabéns
31 ene. 18 por el miembro:
silviacbs
JEJUM 16hs ... funciona viu 😉
31 ene. 18 por el miembro:
aiseamaral
Que legal to começando o regime mas o jejum não to conseguindo ficar tanto tempo assim.
31 ene. 18 por el miembro:
silviacbs
Obrigada @silviacbs!!! Comece com um jejum menor e vá aumentando ate chegar em 16 hs ... o melhor dia pra jejum é domingo a tarde ... vc inicia pos almoco e termina na segunda pela manha ... aproveite e coloque segunda pela manha como o seu dia de pessar... isso vai te dar um super animo e vc vai querer fazer mais jejum :)
31 ene. 18 por el miembro:
aiseamaral
Obrigada pela dica aiseamaral vou tentar.
01 feb. 18 por el miembro:
silviacbs
Eu comecei a LC e jejum juntas! Estou jantando e voltando a comer só na hora do almoço, mas não sinto fome antes disso
01 feb. 18 por el miembro:
rosanealmeida
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