he bajado 3 centímetros de cintura!!! me siento muy feliz! y lo mejor de todo es que ya se nota la diferencia :')
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
836 kcal
|
Grasa: 18,50g | Prot: 28,76g | Carbh: 146,07g.
Desayuno: Huevo Cocido, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición. Almuerzo: Heinz Tomato Ketchup, Don Juan Mostaza, Betarraga, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano. Cena: Great Value Butter Flavored Syrup, Watt's Mermelada Mora, Crepe, Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Sandía. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Sandía, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Plátano. más...
|
|
1642 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
Comentarios
felicidades! con ganas todo se puede 😍!!
31 ene. 18 por el miembro: ThiareMella
|
Woohoo!!! Felicidades! Vamos que se puede!!!
31 ene. 18 por el miembro: Maki Lunar
|
muy bien!! vamos por más! 😎
01 feb. 18 por el miembro: CataH22
|
genial!!! sigue así! yo subí de 60 a 64 por dejar el hitt :(
01 feb. 18 por el miembro: Polsote
|
En cuanto tiempo notaste este resultado? Y en base a que lo lograste?
07 feb. 18 por el miembro: krln12
|
Note el resultado después de un mes, al principio hacia los ejercicios de lumowell, pero ahora solo hago los de malovaelena
07 feb. 18 por el miembro: pao_dc_live
|
Oye Pao, acabo de bajar la aplicacion de ella. pero cual haces? cardio, yoga, tabata???
07 feb. 18 por el miembro: Katialandia
|
solo cardio y Tábata, no te arriesgues con el yoga hasta por lo menos dentro de dos meses de hacer ejercicios, y de hecho lo que quiero hacer yo después de mi segundo mes de entrenamiento es combinar cardio para principiantes con la rutina para flexibilidad y recién ahí comenzar con yoga, ya que tuve la muy mala experiencia de partir con yoga sin haber hecho ejercicios antes (esto fue el año pasado) y terminé con contracturas musculares muy fuertes y eso que estaba haciendo yoga para principiantes, pero claro, cuando no estás acostumbrada a sentir y mover tu cuerpo el yoga simplemente no funciona
07 feb. 18 por el miembro: pao_dc_live
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pao_dc_live
|