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alhmdllh.. timbangan msk kpl 7, walaupun buntut komanya d angka 9, rasanya sesuatu.. hehehehe menghibur diri sendiri... cemungut sehat..
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 24,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1164 kcal
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Grasa: 72,06g | Prot: 60,71g | Carbh: 90,58g.
Cena: Kayu Manis, Jeruk Nipis, Jahe, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih Dimasak, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Jeruk Keprok, Nanas, Alpukat. más...
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2408 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Pilotaje de Motos - 15 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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