Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2018
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91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2338 kcal
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Grasa: 67,43g | Prot: 111,41g | Carbh: 197,66g.
Desayuno: Merisuola, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Möller Kalanmaksaöljy, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Almuerzo: Kurpitsa (ilman Suolaa, Säilyke), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamureke (Kana tai Kalkkuna). Cena: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Pasa Bocas / Otros: Konjakki, Sandels Olut, Olvi Ykkösolut, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. más...
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3044 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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