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Feliz el 27 de enero fue mi evaluación de inicio el cual pese 81 kilos El cuál mi índice de grasa dio 36,7 hoy 13 de febrero m peso fue de 77,2 índice de grasa 32,7 y me felicitaron porque dice que bajar la grasa es más complicado
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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768 kcal
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Grasa: 21,42g | Prot: 41,59g | Carbh: 107,62g.
Desayuno: Sprim Jugo de Frutilla. Almuerzo: Colun Queso Gouda Laminado, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Dole Lechuga Escarola, Pita de Trigo Integral. Cena: Pita de Trigo Integral, Ensalada de Verduras Mixtas, Lentejas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Durazno. más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta - 15 minutos, Abdominales - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 24 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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