|
после разгрузочных дней -2.5кг не перебрать бы с ккал, чтобы вес вверх не пошел...
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1313 kcal
|
Grasa: 49,06g | Prot: 83,91g | Carbh: 71,94g.
Desayuno: Greenfield Зеленый Чай, Овсяноблин с Сыром, Вода. Almuerzo: Домик в деревне Сметана 20%, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. Cena: Домик в деревне Сметана 20%, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Вино Красное Сухое, Гороховый Суп. más...
|
|
2415 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|